ストマネ5◆ストレスは本当に外部刺激なのだろうか?

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しなやかな軸で関係が築ける人になる
人間関係改善コンサルタント
しなやか自分軸研究所@所長川西未来子です。

 

現在しなやか自分軸流のストレスマネジメント、
ストマネシリーズとしてお届けしています。

 

前編から始まって

 

前回の続きです。

 

受け取り方や考え方を変える前に大事なこと

こんな話をよく聞きませんか?

 

悩み事やストレスを感じても
受け取り方を変えたり
考え方を変えたりすると
悩みが悩みでなくなる。

 

 

悩みが悩みでなくなると
ストレスもなくなる、、、

 

 

ということ、

確かにそれもあるでしょう。

 

 

 

昔から病は氣から、、とか
氣は心、、とか言いますしね(;^_^A

 

 

心の持ちようだ!として
なんでも片付けていいのでしょうか?

 

 

それで本当に片付けられる?!

それで本当になくなる?!

それで本当に解決するの??!!

 

ストレスで倒れそうなあの時の私に

受け取り方を変えてみたら
考え方を変えるといいよ

 

 

こんなことを言われたら
その人のこと、、、
こ◯しそうでした。

 

 

大変だよね、かわいそうに、、、と
同情されても、、、

 

 

何が分かる???と思ったし

 

 

そんなにしんどいなら止めたらいいやん

 

 

こんな安易なことを言われたら
その人のことも、、、
こ◯しそうでした。

 

ストレスは感じた方がいい

アレルギー児の食事療法を
母乳の私が実践していた時のこと

 

「川西さん、それストレスよ」

 

とドクターに言われるまで
私は自分のストレスに氣付きませんでした( ̄_ ̄ i)

 

 

いい食事をしていたし睡眠もとっていたはず、、、
でも花粉症の症状が発症し酷くなって
副鼻腔炎と頭痛、皮膚湿疹がでていました。

 

 

なんでだろうな〜、と。

 

 

いい食事もしている
睡眠もとっている、、はず

 

 

なのに、、、なぜ???と思いました。

 

 

倒れる前に氣付きたい!
どうしたらいいんだろう?

 

 

ストレスはストレスがあること!
イヤだ悩みがある!と言うことを
自覚しないと対策がとれないんだ

 

ということを身をもって知ったのです。

 

 

ストレスは

今、ストレスがある!

と感じているほうがいい

 

 

それから私がしたことは

 

自己流ストレスチェック

鏡をみることと

身体のコリを感じてストレッチ

今、どんな感情なのか色を意識すること

休息を意識すること

したいことはすること

そして自分の心の中をしっかり観るために
吐き出しワークを始めました。

(本当は対話スキルもあったほうがいいよ^^)

 

 

考え方を変える???
何を?( ̄へ  ̄ 凸

 

捉え方を変える??
何を?゛(`ヘ´#)

 

 

それ、本当に
今の私に必要?

 

 

吐き出しワークをしているうちに氣付きました。

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ガラス窓があるの、、、見えないでしょう音譜 笑

 

 

自分が本当に求めていること

自分が本当にわかってもらいたいことは何か

自分が何を大切にしたいと思っているのか

そのための行動は何をすればいいのか

 

 

 

それが見えてから必要であれば
考え方や捉え方を変える。

 

 

順番が違う!、、そう思いました。

 

 

 

自分軸を明確にしてから
考え方捉え方を変えればいいのです。

 

 

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この手洗い場、家の中にあるんですよ。
方法より自分がどうしたいのかが先ですよね。笑

 

 

そんなことを黙々と8年ぐらいして
色彩心理を本格的に学び、
緩和ケア病棟でカラーセラピーの実践をしていた時、
こんなことがありました。次回です。

 

 

まとめ

ストレスは
感じないようにすると悪化する

 

ストレスは
本当に外部刺激なのだろうか?

 

そう思いませんか?

 

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